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Estos son los alimentos que te pueden hacer envejecer más rápido

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CC Michi-Nordlicht - Pixabay

La idea constate de querer verse bien todo el tiempo y retrasar el envejecimiento de la piel es un asunto que genera interés y al mismo tiempo estrés.

Estudios han revelado que el mercado de los cosméticos, la belleza y el cuidado de la piel estará valorado en 863 mil millones de dólares en el 2024.

Existen diferentes factores que influyen a que nuestra piel tome un aspecto ajado con el pasar de los años o incluso prematuramente, factores como la exposición al sol, la genética, consumo de tabaco y alcohol, la contaminación y primordialmente la alimentación, por eso aquí te diremos la lista de alimentos que contribuyen a que este envejecimiento se acelere.

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1. El sirope

Se vende  con la idea de que contiene un bajo índice glucémico al azúcar refinado. La premisa es atractiva: procede de una planta. Pero la realidad es que contiene fructosa de forma concentrada (casi 90%) y carece de otros nutrientes como la fibra, proteínas, minerales y vitaminas.

2. Las tortitas de arroz

Se ha idealizado como el snack saludable. Su popularidad es tal que actualmente se comercializa en múltiples variedades y con recetas variadas: con un glaseado de yogur, con chocolate con leche, con distintas especias, etcétera. 

3. La mantequilla o la margarina

Desde la Harvard Medical School se ha alertado  que hay que evitar ambos alimentos o tomarlos con moderación ya que son ricos en grasas saturadas. Incluso las que se venden como bajas en este tipo de grasas.

En 2015, la revista Photochemistry and Photobiology se hizo conocer por un estudio en el que se evaluaron la influencia de las grasas trans, el daño oxidativo y la función mitocondrial en la piel de ratas expuestas a radiación ultravioleta (UVR).

4. Las bebidas azucaradas

Ahora todos conocemos que las bebidas azucaradas son malas para la salud. Incluso las  edulcoradas están en entredicho, y el problema no solo está en el azúcar, las altas concentraciones de cafeína pueden afectar a la calidad del sueño, algo que se “asocia con un aumento de los signos de envejecimiento intrínseco, una función disminuida de la barrera cutánea y una menor satisfacción con la apariencia”, concluye un estudio del Cleveland Medical Center, en EE.UU.

5. Las papas fritas

Las papas fritas también aportan productos finales de glicación avanzada (AGE), aunque “el principal motivo para evitar el consumo de papas fritas no es tanto la acumulación de estos compuestos como el hecho en sí de comer papas fritas ya que tienen una baja calidad nutricional.

6. Las chocolatinas

El chocolate contienen cacao altamente procesado que ha perdido la mayoría de sus componentes beneficiosos para la salud, como los flavonoides (antioxidantes naturales), además contienen grasas hidrogenadas, harinas de baja calidad y azúcares añadidos.