La alegría es una emoción y la felicidad es un sentimiento
La primera tiene mayor fugacidad e intensidad. La segunda es más estable y habla de cómo nos sentimos y evaluamos nuestra existencia en general. Consejos para alcanzarlas.
Una sensación de regocijo nos invade el pecho, una sonrisa amplia tiende a escapar por ojos y labios, y la carcajada surge ante cualquier nimiedad. Estamos experimentando alegría, una emoción que se despierta cuando nos sentimos plenas y satisfechas.
Solemos experimentarla cuando alcanzamos alguna meta, recibimos una noticia agradable, desaparece un malestar, hacemos lo que nos gusta y divierte, amamos y somos amadas.
Cuando estamos alegres nos conectamos más fácilmente con sentimientos positivos como la solidaridad y cooperación, los problemas nos parecen más pequeños, vemos el lado bueno de las cosas, nos llenamos de pensamientos positivos, y nos sentimos poderosas.
Tips para sentirse mejor
Para alcanzar la felicidad, puede ser de mucha ayuda:
* Estar atentas a necesidades y deseos, y atenderlos en la medida de lo posible.
* Cuidar cuerpo, mente y espíritu.
* Identificar los obstáculos que nos impiden ser felices.
* Realizar los cambios que nos sean posibles para superarlos.
* Aceptar las limitaciones propias y ajenas, y aquello que no está en nuestro poder modificar.
* Emplear el tiempo libre en lo que nos dé placer.
* Hacerse cargo de la propia vida sin darle el poder a los otros o a las circunstancias.
* Fomentar y alimentar la red afectiva.
* Cuidar las relaciones con los otros.
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