Muchas mujeres suelen tener unos kilitos de más por consumir alimentos poco equilibrados, no hacer ejercicio, o por un embarazo reciente. Esto hace que vean como un imposible lograr una medida adecuada en su cintura. Sin embargo, si puedes llegar a reducir el tamaño de tu barriga si te lo propones, y si sigues al pie de la letra estos consejos:
Haz ejercicios abdominales: para esto solo necesitas una colchoneta o una alfombra para poder hacerlas sin lastimarte. Puedes adaptar un gimnasio en tu propia casa. Solo necesitas un step o un peldaño de escalera. También es recomendable practicar con un hula hula o bailar ritmos muy movidos como salsa, merengue u otros muy aeróbicos. Si tu persistencia llega a un nivel muy avanzado, invierte en una bicicleta estática. Recuerda que si vas a ejercitarte, es muy importante que hagas una sesión previa de calentamiento.
Aunque no todas las mujeres lo requieren, debes someterte a una dieta sana y equilibrada para bajar esos kilitos de más, ya que el exceso de grasa se acumula en el estómago. Procura consumir fruta, verdura, carne, pescado, huevos y fibra. Olvídate del alcohol y de las latas en general. Bebe agua, y procura eliminar las comidas entre horas.
En cuanto a tratamientos estéticos, existen varios métodos como la mesoterapia, masajes reductivos, y en algunos casos extremos la liposucción. Las fajas reductoras también son una buena opción. Hidrata todos los días tu cintura, ya que la piel del estómago es, junto con muslos y brazos, de las primeras en notar el paso de la edad. Haz masajes mientras te bañas aplicando crema para prevenir la flacidez.
Quizá no llegues a los 60 centímetros de cintura de la noche a la mañana, pero si sigues estas recomendaciones con disciplina, persistencia y fuerza de voluntad, lograrás una figura marcada y sobre todo, bastante esbelta.
