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Cantar 10 minutos al día alegra al corazón

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CC 4753994 / Pixabay

Si sos de los que no te da vergüenza cantar en público, te tenemos buenas noticias.

Un estudio realizado por la Academia de Música y Danza de la Universidad de Limerick en Irlanda descubrió que cantar, sólo o en grupo, mejora el entorno social, físico y fisiológico de una persona.

Hernán Chaves, médico de Centro de Salud de Atenas, concuerda con el estudio  que “cantar”ayuda a mejorar tu estado físico y emocional al considerarse como un ejercicio aeróbico de lo más completo.

“El canto como una simple práctica diaria fortalece los músculos torácicos, cervicales, abdominales y diafragma, además de liberarnos de las tensiones musculares”, afirma el doctor Chaves.

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Entre los beneficios de cantar, según los especialistas están:

 Reduce el estrés

Se liberan endorfinas y oxitocina, hormonas que permiten al cuerpo evitar el estrés y la ansiedad causado por diversos problemas.

Mejora el autoestima

El canto es una herramienta que refuerza los vínculos sociales; podés compartír inquietudes con tus amigos y mejorar la confianza y el autoestima.

Es bueno para los pulmones

Las personas con problemas respiratorios tienden a desarrollar mucha ansiedad

sobre el proceso de inhalación, por lo que cantar es beneficioso para respirar mejor.

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Refuerza el sistema inmunológico

Cantar aumenta los niveles de inmunoglobulina A, proteína que ayuda a combatir

las infecciones y aumenta las defensas, por lo que cantar es una buena técnica que debés poner en práctica.

Mejora la salud de tu corazón

Al cantar se reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ya que aumenta la oxigenación de la sangre que tu corazón agradecerá.

Es bueno para el cerebro

Cantar mejora el estado de ánimo de una persona, refuerza la memoria y reduce el envejecimiento cerebral.