¿Tu pareja es el problema o es tu visión?
- Porque siempre dice cosas feas.
- Porque no le gustan tus detalles.
- Porque tiene actitudes que te irritan.
- Porque tienen expresiones que te resultan molestas.
- Porque no te agrada sus actividades.
- Porque tiene una familia difícil, con la que a veces has tenido algunos roces.
- Porque pasa pendiente de cosas que te hacen sentir que no te presta atención.
- Porque estás convencido de que la forma de ser y actuar de tu pareja es la que crea los problemas.
No digo que, en algunos casos, nuestra pareja no pueda tener actitudes difíciles o expresiones molestas, que nos hacen tener momentos ácidos, en medio de una historia de amor. En este otro artículo te amplio varios temas: https://rafaelramoscr.com/pareja/consecuencias-negarse-ver-realidad-pareja/.
Pero, qué pasa si en realidad no es nuestra pareja, si nuestra pareja es una persona que actúa con normalidad, y cuando hay diferencias, desacuerdos, vos en lugar de procurar resolver, proponer, sos vos el problemático, la problemática, es decir es tu visión de la situación, la que hace que te desagraden las cosas que hace tu pareja.
Con una visión problemática, damos pie al drama, te ofendés de forma desproporcionada, sobredimensionás el conflicto, sobrereaccionás, cuando en realidad no era para tanto, te resentís y no querés hablar, menos asumir una posición que construya una estructura de comunicación positiva.
- ¿Te has puesto a pensar que tal vez sos vos el problema?
- ¿Te has puesto a pensar que tal vez sos una persona demasiado sensible?
- ¿Te has puesto a pensar que estás lleno de resentimientos?
- ¿Te has puesto a pensar que tal vez te has acostumbrado a actuar de forma negativa?
Y que la suma de todas estas variables, hacen que juzgués de forma severa a tu pareja, de ahí que se compliquen las cosas.
Te guste o no, independientemente de lo que haga nuestra pareja, el autocontrol no se deriva de lo que tu pareja diga o haga, te toca a vos controlar tus emociones, reacciones, pensamientos y conductas.
Dejar de culpar a los demás sobre nuestras reacciones, puede hacernos personas más conscientes de las categorías de interpretación que usamos, de los conceptos que usamos para interpretar la vida, quizá podrías darte cuenta que siempre ves todo en negativo, a la larga haciendo un cambio en tus estructuras de pensamiento, podrías tener menos problemas, menos situaciones que te hagan estar en conflicto con tu pareja.
Dr. Rafael Ramos