Cantar 10 minutos al día alegra al corazón y cura enfermedades

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Si eres de los que no le da vergüenza cantar en público, te tenemos buenas noticias.

Un estudio realizado por la Academia de Música y Danza de la Universidad de Limerick en Irlanda descubrió que cantar, sólo o en grupo, mejora el entorno social, físico y fisiológico de una persona.

Hernán Chaves, médico de Centro de Salud de Atenas, concuerda con el estudio  que “cantar”ayuda a mejorar tu estado físico y emocional al considerarse como un ejercicio aeróbico de lo más completo.

“El canto como una simple práctica diaria fortalece los músculos torácicos, cervicales, abdominales y diafragma, además de liberarnos de las tensiones musculares”, afirma el doctor Chaves.

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Entre los beneficios de cantar, según los especialistas están:

•  Reduce el estrés

Se liberan endorfinas y oxitocina, hormonas que permiten al cuerpo evitar el estrés y la ansiedad causado por diversos problemas.

• Mejora el autoestima

El canto es una herramienta que refuerza los vínculos sociales; puedes compartír inquietudes con tus amigos y mejorar la confianza y el autoestima.

• Es bueno para los pulmones

Las personas con problemas respiratorios tienden a desarrollar mucha ansiedad sobre el proceso de inhalación, por lo que cantar es beneficioso para respirar mejor.

• Refuerza el sistema inmunológico

Cantar aumenta los niveles de inmunoglobulina A, proteína que ayuda a combatir las infecciones y aumenta las defensas, por lo que cantar es una buena técnica que debes poner en práctica.

• Mejora la salud de tu corazón

Al cantar se reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ya que aumenta la oxigenación de la sangre que tu corazón agradecerá.

• Es bueno para el cerebro

Cantar mejora el estado de ánimo de una persona, refuerza la memoria y reduce el envejecimiento cerebral.