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Pasos que debes seguir para mantener la motivación deportiva

cespinosa
24/01/2019, a las 08:59
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Practicar varios deportes

En vez de una actividad, realizan dos o más, no solo no se desinflan, sino que hasta llegan a entrenar el doble. “Realizar varias disciplinas permite trabajar distintos grupos musculares, fortaleciendo de forma más completa y reduciendo el riesgo de lesiones”, argumenta la red social Strava.

El gimnasio aumenta la actividad física

Según las estadísticas: los atletas que realizaron actividades en interior hicieron un 323% más que los que solo cargaron actividades de running o ciclismo.

Se prudente

Lo normal al proponerse el deporte como reto del año es plantearlo como todo o nada. Es recomendable no ponerse la velocidad de la cinta de correr a un ritmo inasumible para tu nivel físico.

Buscar apoyo

Coméntale a tus amigos y familiares que estas empezando la rutina de ir al gimnasio. Explica bien tus motivos y transmíteles tu ilusión. Ver a los tuyos motivándote, te ayudará a motivarte.

Entrenar con amigos

Es más fácil buscar el encanto del ejercicio en compañía, que solitario. Los atletas que hacen deporte en grupo, tienden a dedicar entre un 10% y un 21% más de tiempo y distancia.

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