1- Dale otra oportunidad al running
Solo seis meses, medio 2019, y notarás los beneficios. Al menos, es lo que sugieren varios estudios que han visto la luz en 2018. La investigación científica ha constatado que el hábito de correr, mantenido durante medio año, puede hacerte llegar más joven a la madurez de los cincuenta y retrasar la degeneración cognitiva que puede venir después. Los científicos también han revelado que esta actividad impulsa de la potencia sexual de los hombres, al menos de quienes tienen un problema de disfunción eréctil vascular.
Mira también: ¿Te sientes frustrado?, conoce aquí como superarlo
2- No será eterna, pero la juventud sí será más larga
Cada vez que una célula se replica para renovar los tejidos del organismo, los telómeros (unas regiones de los cromosomas que protegen el ADN) se acortan. Cuando son demasiado cortos, las células no pueden replicarse más y dejan de reproducirse, la vida se acaba. Tener unos telómeros largos augura longevidad, y los científicos han observado este año que al menos los de lo glóbulos blancos se alargan con el ejercicio aeróbico. Lo constataron en un ensayo con un grupo de 124 personas de entre 30 y 60 años, que confirma que gozar de una larga vida está más en tus manos que en tus genes,
Los voluntarios, que no hacían ejercicio regularmente, corrieron durante 45 minutos, tres veces a la semana, durante los seis meses que tú podrías ponerte como meta este año. Los telómeros de sus leucocitos crecieron entre un 3,3 y un 3,5%.
3- Una terapia para la disfunción eréctil
Sentirte joven y algo más lúcido son solo algunos de los beneficios de correr durante seis meses que los investigadores han constatado en 2018, y para muchas personas no son los más importantes. Según una revisión la literatura científica sobre la disfunción eréctil, que vio la luz en la revista Sexual Medicine el pasado junio, el running es un tipo de ejercicio físico que puede ayudar a mejorar los síntomas de la impotencia sexual, cuando se debe a la disfunción eréctil vascular.
