¿Cómo afrontar el miedo o la incertidumbre frente al coronavirus?

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Estas son algunas útiles recomendaciones para saber sobrellevar el miedo y la preocupación frente a la crisis sanitaria que afronta el país.

Según algunos psicólogos, estos cinco consejos son servirán para saber enfrentar a la emergencia sanitaria por la que pasa el mundo y en especial Colombia a causa del COVID-19, más conocido como coronavirus.

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1. Evitar hacer caso a los rumores y noticias falsas. Consumir esta información nos puede generar más pánico del que ya se ha propagado.

2. Hacer una vida normal, eso sí, acatando las normas sociales de nuestro país, evitando salir mucho a calle y, por el contrario, compartiendo más tiempo en familia.

3. Estar tranquilos es algo positivo. Las personas eligen si quiere o no tener miedo y proyectarlo. Debemos elegir estar bien frente a esta situación.

4. Aísle pensamientos que lo impulsen a estar mal, pues esto solo lo limitan a estar pensando en negativo, lo cual aumenta las posibilidades de generarle pánico.

5. Acepte de la situación y reconozca sus emociones. Si aceptamos lo que nos sucede podemos transformar nuestra realidad, modificando hábitos poco saludables.