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El sedentarismo durante la cuarenta podría hacerte subir peso

El sedentarismo durante la cuarenta podría hacerte subir peso

CC Pixabay / JackThanantorn

Las entidades gubernamentales recomiendan que, quedarnos en casa es una de las medidas primarias que se han tomado, luego de que la pandemia del convid-19 se expandiera en el mundo.

Pero quedarnos en casa y no hacer ejercicio podría traernos consecuencias negativas para nuestra salud y aumentar nuestro peso de 3 a 5 kilos, dependiendo de la constitución física de la persona.

 

Los expertos en temas de salud recomiendan planificar las comidas de la semana y realizar actividad física por lo menos dos veces por semana.

Además, es ideal tomar de 3 a 4 vasos de agua diarios, consumir verduras y hortalizas, pescados y carnes blancas.