Estar en nuestra casa, sin movernos, puede ser peligroso para la salud. Si no estás haciendo ejercicio porque no tienes con qué, acá te dejamos algunos objetos que te ayudarán a ejercitarte en casa.
Una toalla
Con este sencillo utensilio podremos realizar varios ejercicios al usar la tensión de la misma. Acá te dejamos un ejemplo de cómo utilizarla:
Alfombra
A la falta de un tapete para realizar abdominales o flexiones de pecho, podemos usar una alfombra para no tener contacto directo con el piso.
Sillas o bancos
Una silla o un banco nos ayudará a apoyarnos en esta y realizar todo tipo de ejercicios, como te muestra este video.
Escalones
Subir y bajar varias veces las escaleras, como rutina diaria, es una buena opción de cardio. También podemos ubicarnos en el último escalón para usarlo como inclinación y hacer fondos o flexiones declinadas.
Bolsas o botellas de agua de 6 litros
Si quieres más peso para tus ejercicios, las bolsas grandes de agua pesan alrededor de 5 kilos y te ayudarán a realizar tus rutinas ejercicio.
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