5 beneficios de los ejercicios Kegel en las mujeres, según experto
Ejercitar el entrenamiento del piso pélvico ayuda para la función erótica de la mujer, acá los detalles.
Ejercitar el entrenamiento del piso pélvico ayuda para la función erótica de la mujer, acá los detalles.
Los ejercicios Kegel consisten en el entrenamiento del piso pélvico de la mujer, ayudan a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso. Además de ayudar a la función erótica de la mujer y sus parejas, ayudan a las personas que tienen problemas de escape de orina o control intestinal.
Según el sexólogo argentino Ezequiel López estos son 5 ventajas de hacer ejercicios Kegel
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Tip: “el cambio no es instantáneo, necesitas practicar con regularidad y al cabo de unas semanas sentirás la diferencia”, afirmó López en su cuenta de Instagram.
Se recomienda hacer estos movimientos 3 veces al día, asegúrate de tener la vejiga vacía y puedes estar sentada o acostada, luego aprieta los músculos del piso pélvico por 3 o 5 segundos; después sueltas y relajas por otros 3 o 5 segundos y listo, podrás hacer series de 10 en diferentes horas del día.
Acá algunas formas:
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