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5 beneficios de los ejercicios Kegel en las mujeres, según experto

Ejercitar el entrenamiento del piso pélvico ayuda para la función erótica de la mujer, acá los detalles.

Laura Moreno
Archivado en: Sexualidad  •  

Los ejercicios Kegel consisten en el entrenamiento del piso pélvico de la mujer, ayudan a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino grueso. Además de ayudar a la función erótica de la mujer y sus parejas, ayudan a las personas que tienen problemas de escape de orina o control intestinal.

¿Qué beneficios traen para las mujeres?

Según el sexólogo argentino Ezequiel López estos son 5 ventajas de hacer ejercicios Kegel

  1. Te hacen más consciente de tus sensaciones de placer genital
  2. Mejoran tu capacidad orgásmica y la lubricación vaginal
  3. Facilitan tu recuperación después del embarazo, parto y cirugías pélvicas
  4. Aumentan tu empoderamiento y autoestima
  5. Puedes dar mejores sensaciones a tu compañero durante el coito al realizar el llamado ‘Beso de singapur’

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Tip: “el cambio no es instantáneo, necesitas practicar con regularidad y al cabo de unas semanas sentirás la diferencia”, afirmó López en su cuenta de Instagram.

¿Cómo hacer los ejercicios?

Se recomienda hacer estos movimientos 3 veces al día, asegúrate de tener la vejiga vacía y puedes estar sentada o acostada, luego aprieta los músculos del piso pélvico por 3 o 5 segundos; después sueltas y relajas por otros 3 o 5 segundos y listo, podrás hacer series de 10 en diferentes horas del día.

Acá algunas formas: