La mayoría de personas en algún momento se han interesado por llevar una vida más saludable y cambiar ciertos hábitos alimenticios. Sin embargo, muchas veces en el camino se encuentran obstáculos que los llevan a desistir o quizás se desaniman al no conseguir los resultados esperados.
Antes de iniciar con una dieta, es importante saber que todos los cuerpos son completamente diferentes y lo mismo no le funciona a todo el mundo. De igual forma, se debe tener claro que este proceso no implica dejar de comer o solo alimentarse con frutas y verduras.
También es fundamental no dejarse llevar por las redes sociales, ya que si bien son un medio repleto de información valiosa, circula bastante contenido sobre dietas y productos que aparentemente son saludables, pero que en realidad pueden causar daño o dejar de funcionar a corto plazo.
Cosas que se deben tener en cuenta antes de empezar una dieta
1. Aprende a conocer tu cuerpo
Es primordial aprender a identificar esos aspectos que caracterizan nuestro cuerpo, conocer en qué estado se encuentra, si existe alguna condición crónica, qué cosas no le sientan bien y en general todo lo que aporte para tener una idea más clara sobre la manera en que se comporta.
2. Determina cuáles serán los objetivos
Se debe tener claro qué se quiere lograr con la dieta, ya bien sea alcanzar el peso ideal, manejar cierta condición de salud, mejorar el metabolismo, evitar enfermedades o simplemente llevar una rutina más saludable.
3. Asesórate con un experto
En este punto lo ideal es consultar con un experto en el tema para conocer a fondo las alternativas que existen y de esa forma elegir la opción que más convenga a los objetivos que se quieren alcanzar.
En caso de no contar con mucho presupuesto, en redes sociales hay varios profesionales que comparten su conocimiento y dan algunos consejos sobre cómo iniciar un proceso más saludable de alimentación.
Aquí algunas recomendaciones:
Estefania Godoy: es una actriz y modelo colombiana, quien desde hace algún tiempo se alejó de las cámaras para dedicarse a su familia y a compartir su conocimiento por medio de redes sociales. Es asesora certificada en alimentación holística, con énfasis en salud del intestino.
Adicionalmente, tiene una página web dedicada completamente a todo lo relacionado con el tema alimenticio, incluso ofrece un curso en línea que promete ayudar a “crear una saludable y poderosa relación con los alimentos que nutren tu vida y volver a sentirte bien, a partir de pequeños cambios”.
Otmaro Belalcazar: es especialista en medicina interna y endocrinología. En su cuenta de Instagram, este doctor resuelve las dudas más frecuentes de los usuarios y explica por qué es tan importante que cada persona lleve un proceso diferente al momento de empezar una dieta.
Se ha vuelto bastante popular por los buenos resultados que le ha ayudado a conseguir a varias famosas como Lina Tejeiro, Johanna Fadul, Jessica Cediel y Paola Jara.
Sandra Patricia Alfaro: es una nutricionista caleña, reconocida como la mejor en su campo en todo Latinoamérica por la Organización Internacional para la Capacitación y la Investigación Médica (IOCIM). Desarrolló un método enfocado en combatir la obesidad y el sobrepeso, a través de la armonía entre el cuerpo y el espíritu.
Por medio de sus redes sociales, la nutricionista comparte los casos de éxito que ha conseguido con su método y destaca los beneficios de diferentes frutas y verduras, impulsando en la gente el consumo de alimentos de manera consciente.
