Ejercicios sencillos y efectivos para eliminar la papada

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Con el paso del tiempo los signos del envejecimiento se hacen cada vez más evidentes. El cuerpo disminuye la producción de colágeno en el organismo, dando paso a la aparición de arrugas y líneas de expresión. Esto puede convertirse en un dolor de cabeza para muchas personas, pues consideran que su apariencia se ve “vieja”. 

La papada es la zona del cuerpo que se forma en el cuello. Cuando esta piel pierde elasticidad, esta parte se destaca por tener una apariencia poco agradable para algunas personas, pues pareciera que la piel ‘colgara’. Al sonreír puede formarse una especie de ‘barriga’ en el cuello, que puede causar incomodidad. 

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Por eso, hay quienes se preocupan por disminuir la colgadura de la piel en esta zona y mantenerla tensa. Mejor con Salud, portal especializado en salud y cuidado personal, explica cómo realizar varios ejercicios sencillos y efectivos para eliminar la papada.

Ejercicio #1

1. Sentarse con la espalda recta y con los hombres descolgados.
2. Extender el cuello hacia atrás, con mucho cuidado, como si se estuviera mirando el techo.
3. Presionar la lengua contra el paladar superior y posterior; al mismo tiempo que se flexiona la cabeza. La idea es tocar el pecho con la barbilla.
4. Hacer 20 repeticiones durante el día.

Ejercicio #2

1. Sentarse con la espalda recta y los hombros caídos.
2. Extender el cuello hacia atrás.
3. Cerrar los labios e intentar hacer una o con los labios.
4. Mantener los labios cerrados formando la o, mientras se mantienen la posición del cuello por mínimo 20 segundos.
5. Volver a la posición inicial. Realizar este ejercicio al menos 10 veces al día para mejorar los resultados.

Ejercicio #3

1. Ponerse de pie con la espalda recta y los brazos colgando.
2. Extender el cuello hacia atrás, mirando hacia el techo.
3. Fruncir los labios, intentando besar el techo. Es importante hacerlo lo que más se pueda para realizar el ejercicio correctamente.
4. Mantener la posición por mínimo cinco segundos. Volver a la posición inicial y descansar.

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