Tener un mal día o sentir que no se puede más con algo se ha vuelto bastante habitual, sobre todo en esta nueva era digital, donde todos están expuestos a un conglomerado de información donde dicen cómo vestirse, qué hacer en el día a día e incluso como actuar. Un tema bastante complejo que podría arruinar por completo tu energía.
La energía personal es aquella que define las habilidades y la capacidad de las personas para conectar con otros. Asimismo, otros portales especializados como Lidera la definen como “la capacidad de mantenerse sereno ante una situación de estrés y con pensamiento de «yo puedo manejarlo’, apoyado en el carácter, la resiliencia, la inteligencia y la paciencia”.
Y es que todo tiene que ver con la energía, desde los virus, hasta las emociones, razón por la que realizar una buena limpieza energética te ayudaría a protegerte y liberarte de todo aquello que en su momento te hace sentir mal, dejando atrás los contextos negativos y distracciones.
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Elimina las distracciones
El celular se ha convertido en un fuerte inhibidor de las buenas energías, desactivar las notificaciones, cerrar algunas pestañas del navegador e incluso tener un horario específico en el calendario para ver tus redes sería de gran ayuda.
Descansa
El descanso es sumamente importante para mantener tu energía plena no solo a la hora de dormir, sino también en el resto del día, tómate algunos minutos para estirar o caminar un rato.
Los límites son importantes
Establecer límites puede ser muy complicado y más si nunca has gestionado esto en tu vida. Aprende a decir NO, así parezca difícil, tú no estás obligado a hacer todo lo que quieran los demás, sobre todo si se trata de un ser querido. No respondas mensajes en horarios no laborales y normaliza tiempos de respuesta larga.
Revisa tus emociones
Comprender tus emociones te ayudará a tener una mejor gestión con los demás, ir a terapia o practicar algunos minutos de meditación te permitirán conocerte mucho mejor.
¿Qué agota tu energía?
Así como las emociones, también es bueno que identifiques cuáles son esas acciones o situaciones que drenan tu energía, por ejemplo, hay personas que detestan estar rodeados de muchas personas y llegar a lugares llenos de multitud, los consume.
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Ordena tus espacios
No importa si es la casa o el trabajo, tener un espacio limpio y ordenado te liberará de estrés. Además, estos lugares quitan tu capacidad para concentrarte.
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