Uno de los propósitos más recurrentes en el inicio de cada año es hacer ejercicio y crear este hábito que beneficia la salud física y mental de muchas personas. Rutinas en el gimnasio, jugar tenis, hacer natación, prácticas de yoga o salir a correr son algunos métodos que existen y por los que se puede apelar para bajar de peso, aumentar masa muscular, entre otras intenciones.
Sin embargo, hay quienes no cuentan con el dinero o el tiempo suficiente para desplazarse a otros lugares y por lo tanto deben buscar opciones en sus hogares. Esto no es un impedimento, ya que existen opciones diversas para hacer actividad física en casa con pocos recursos.
Libros, familiares expertos en educación física o incluso aplicaciones digitales son herramientas que permiten a una persona hacer una práctica en el lugar en el que vive. Esto es una posibilidad valiosa para madres, estudiantes con presupuesto apretados, personas que no quieren salir de su domicilio, entre otros casos.
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Hacer actividad física es un proceso que cuesta al inicio especialmente, mientras el cuerpo se adapta y se concreta esto como un hábito. También es un reto para muchos en el tema de resultados, ya que para ver una diferencia con el estado inicial es importante la constancia, la buena alimentación, el sueño reparador, entre otros factores.
Todos los casos son diferentes, ya que las necesidades o puntos a mejorar de cada persona son diferentes. Algunos necesitan disminuir grasa, otros aumentar masa muscular, varios requieren de aumentar de peso y los casos siguen y siguen. A continuación, te presentamos un listado de las mejores aplicaciones que puedes descargar para hacer ejercicio en tu casa.
Consiste en una plataforma que presenta ejercicios sencillos para bajar de peso y perder grasa en un mes con rutinas diarias. Establece un plan de entrenamientos con primeras jornadas suave que van aumentando en su dificultad a medida que avanza el tiempo y la intensidad de los ejercicios. Pese a que tiene una versión gratuita estructurada, también cuenta con una parte de pago que permite acceso a otras funciones.
El usuario puede indicar el objetivo principal por el cual hace ejercicio y la aplicación diseña una rutina enfocada en sus intenciones. Tiene 200 ejercicios de distinta índole entre abdomen, pierna, brazos, entre otros que ayudan a mejorar la condición física de quien está en actividad física.
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Está dirigida a aquellos deportistas que están en su etapa inicial y no están experimentados en rutinas de ejercicio. A través de videos explicativos y recomendaciones permite que cualquier persona realice un buen entrenamiento para obtener los resultados deseados.
Es uno de los mejores aplicativos que existen con versión gratuita y premium al pagar una tarifa para acceder a opciones extra. Contiene explicaciones puntuales y ejercicios principalmente relacionados a los pilates y la calistenia, aunque también tiene opciones de pesas y cardio.
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