El reto de la sentadillas que se hizo viral

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De pie y mirando hacia la pared, como fuera un castigo. En esta posición comienza el reto de la wall facing squat (“sentadilla mirando a la pared”, en inglés). El desafío circula por las redes sociales y es una seria prueba para demostrar que se tienen la flexibilidad y la técnica necesarias para hacer una sentadilla bien hecha.

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Esta es una prueba para la movilidad y la fortaleza. Se realiza con las piernas separadas, tobillos alineados con hombros, pies pegados al suelo con las puntas un poco hacia afuera, en esta posición se flexionan las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Ni el rostro ni las rodillas pueden rozar la pared. Seguir estas instrucciones supone un esfuerzo muy completo, del que se benefician muchas partes del cuerpo.

Tomado de elpais.com