¿Lo sabías? Dormir en esta posición podría poner en riesgo tu salud

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Dormir es una de las actividades más importantes para mantener una buena salud. Es necesario para el desarrollo de algunas funciones cerebrales.

“El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta. La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche, pero hable con su médico acerca de lo que es adecuado para usted”, explican los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

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Cada individuo elige dormir de una forma diferente. Hay quienes prefieren hacerlo de costado, algunos boca arriba y otros boca abajo. Sobre esta última posición se debe tener mucha precaución.

Salud 180, portal especializado en salud, explica que dormir boca abajo podría causar diferentes problemas de salud y empeorar otros.

“De acuerdo con un estudio publicado por University of Cincinnati, Estados Unidos, dormir boca abajo puede limitar la respiración, es por eso que no se recomienda dormir a los bebés en esa posición, de lo contario podría provocar muerte de cuna”.

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Asimismo, dormir en esta posición puede tener varias afectaciones a la salud. En primer lugar, podría provocar problemas en las articulaciones. Esto se debe a que “en esta posición el cuello se flexiona y la columna vertebral no se encuentra en su posición completa de descanso. Por eso, es probable que provoque problemas en articulaciones”.

Dormir boca abajo también podría tener efectos negativos en la salud del estómago. De acuerdo con el portal web especializado, los jugos gástricos no fluyen correctamente en esta posición y se puede producir acidez estomacal.

Esta posición no solo podría suscitar las afectaciones mencionadas anteriormente, sino que podría empeorar enfermedades subyacentes.

“Para personas con problemas pulmonares o de respiración es una posición que podría provocarles complicaciones más serias de salud”, agrega Salud 180.