La parálisis del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas y ocurre cuando la mente se despierta antes que el cuerpo durante el descanso. Quienes lo experimentan pueden sentirse conscientes pero incapaces de moverse o hablar por algunos segundos. Expertos señalan que este fenómeno está relacionado con alteraciones en las fases del sueño y factores como el estrés o la falta de descanso.
Para muchos esta sensación puede ser casi que una película de terror. La Clínica Cheveland explicó que este transtorno hace que el cuerpo se paralice y le ocurre al menos a un 30% de la poblacion mundial asi sea una vez en la vida.
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¿Por qué ocurre la parálisis del sueño?
Expertos mencionaron que el transtorono ocurre cuando el cuperpo para del sueño a la vigilia, donde eres consciente, pero no puedes mover ni un solo músculo. Se suele sentir presión en el pecho, miedo y es normal ver alucinaciones como figuras malignas, voces y demás. La asfixia y el pánico puede durar entre unos simples segundos hasta dos minutos.
Durante la etapa del sueño REM, el cerebro no permite movimientos musculares y el cuerpo logra recuperar consciencia mucho antes de que logre estar despierto en su 100%. Entre las razones más comunes está la falta de sueño, el estrés diario, los hoarios irregulares, la ansiedad, apnea del sueño y hasta medicamentos.
Aunque no hay una cura, lo puedes evitar teniendo horarios de sueño regulares, una habitación oscura y sin pantallas. Durante la parálisis del sueño trate de concentrar su mente en un pequeño movimiento, como en un dedo o algo mínimo que le resulte ‘fácil’. Esto le podría ayudar a salir más rápido del transtorno y conseguir estar despierto al 100%.
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Cabe resaltar que esto no es un problema de salud, ni la afecta, solo su paz nocturna. No se alarme, aunque puede ser un momento bastante inquietante, no es algo sobrenatural.
