Número 1 Proteger los ojos
Para cuidar los ojos, se recomienda parpadear muchas veces para mejorar la lubricación, posteriormente mirar hacia todos los lados por cortos períodos de tiempo con el fin de reducir la fatiga
Número 2 Aflojar los hombros
Para esto se recomienda estirar los brazos hacia los costados y realizar círculos en sentido de las manecillas del reloj y viceversa, esto a un ritmo pausado para evitar lesiones
Número 3 Zona cervical
Para cuidar la zona cervical, se recomienda estando sentado extender una de las manos y girar el tronco hacia el lado contrario, luego hacer lo mismo hacia la otra dirección
Número 4 Piernas y zona coxal
Estando de pie, debemos subir una de nuestras piernas hasta la altura del pecho, agarrar la rodilla y mantener por 5 segundos, luego hacer lo mismo con la otra pierna
Número 5 Estimular manos y antebrazos
Se recomienda apretar fuertemente las manos por 5 segundos y luego soltar lentamente, además, empuñar las manos y realizar círculos hacia el frente y luego hacia atrás