La vitamina C es uno de los nutrientes más populares, principalmente por su capacidad de contrarrestar el resfriado y prevenir otros males

A continuación vamos a conocer los alimentos con mayor cantidad de este nutriente

Número 5:  Perejil

El Perejil contiene un total de 133 mg de vitamina C por cada 100 gramos del producto duplicando así la dosis mínima diaria recomendada

Número 4   Chile

El ají o chile cuenta con 144 mg de Vitamina C lo cual, a pesar de su picor, lo convierte en una gran opción de nutrientes para las comidas

Número 3  Pimiento rojo

También conocido como pimentón, tiene aproximadamente 150 mg de vitamina C por porción, además de contar con grandes propiedades antioxidantes

Número 2 Zarzaparrilla o Grosella negra

Esta baya cuenta con aproximadamente 200 mg de vitamina C y cuenta también con grandes cantidades de antocianinas, que ayudan a reducir el envejecimiento celular

Número 1: Guayaba

Una de las frutas más populares de nuestro país es también una de las más nutritivas al contar con más de 230 mg de vitamina C y un alto porcentaje de antioxidantes y vitamina A