Ejercicio para quitar las arrugas y flacidez del cuello: Cuándo y cómo hacerlos muy fácil

El envejecimiento no es la única causa de tener un cuello flácido. Existen varios métodos para evitar que suceda esto y así puedes prevenirlos.

Juliana Bueno
22/10/2025 , a las 12:24

Archivado en:

Mujer mirándose el cuello en un espejo. | Crédito: Getty images.

Con el paso del tiempo, la piel del cuello tiende a perder firmeza, lo que puede generar la aparición de arrugas y flacidez. Aunque muchas personas centran su rutina de cuidado en el rostro, el cuello también requiere atención especial, ya que su piel es más delicada y refleja rápidamente los signos del envejecimiento.

Afortunadamente, existen ejercicios sencillos que ayudan a tonificar los músculos del cuello y mejorar su apariencia sin necesidad de tratamientos invasivos.

Lee también:Aprender a decir “NO” es la clave para tener bienestar emocional y mental, según expertos

Ejercicio para quitar las arrugas y flacidez del cuello

Realizar los ejercicios de forma constante puede estimular la circulación, fortalecer la zona y devolverle un aspecto más firme. Puedes hacerlos todos los días antes de acostarte a dormir.

De acuerdo con un especialista en ‘Cuidateplus’, en el que explicó algunos ejercicios que ayudan a liberar las tensiones de un músculo.

Ejercicios isométricos

Presiona la cabeza contra la mano, manteniendo la posición durante unos segundos. Además inclina la cabeza hacia los lados, resistiendo con la mano.

@ptmoayad.hjouj_92 #اخصائي_العلاج_الطبيعي_مؤيد_الحجوج #علاج_طبيعي #عضلات_الرقبة #الم_الرقبة #الكويت #الأردن ♬ Give It to Me Like – Official Sound Studio

Ejercicios dinámicos

Podrías realizar inclinaciones laterales de la cabeza y después has flexiones que puedan ayudar al cuello a extenderse. En algunos casos podría servir combinar ejercicios de flexión más rotación de la cabeza.

@medicalprobeauty ¿Sabes cuáles movimientos realiza tu cuello?😃💥 #ejercicio #medicalprobeauty #fisioterapia #movilidadarticular #cuello ♬ sonido original – Medicalprobeauty

Te podría interesar: Si soñaste con un eclipse esto puede estar pasando con tu alegría y tu bienestar ¿es malo?

Causas que generan flacidez en el cuello

Exposición en los rayos del sol porque aceleran el enrojecimiento de la piel.
Perder peso de forma muy drástica puede causar flacidez.
Si mantienes una postura encorvada o si tienes el cuello hacia adelante, podrías debilitar todos los músculos de esa zona.
La genética puede influir en la aparición de flacidez.