Hoy en Bésame FM
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Cuando se trata de cocinar, lo primero que pensamos es que: o demanda mucho tiempo o sale demasiado costoso, esto especialmente cuando lo que queremos es una comida saludable.
Ante esa situación, y teniendo en cuenta que es poco el tiempo que últimamente tenemos para darnos un cariñito a través de la comida, María Mónica, conocida como Mamá sin Filtros del grupo de Inexpertas de Bésame, nos compartió una receta fácil y rápida de hacer en casa, con pocos ingredientes, saludables, pero sobre todo ¡delicioso!
Se trata de un rico postre que sale por menos de 10 mil pesos y que está para chuparse los dedos.
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Lo primero que debes hacer es triturar con ayuda de un tenedor un banano, entre más maduro esté mucho mejor, incluso los que están más maduros por lo general son más económicos. Si los tienes en casa no los botes porque quedan perfectos para esta preparación.
Agrega una taza de avena en hojuelas, un poco de canela y endulzante o azúcar al gusto, revuelve muy bien y si deseas puedes adicionar un poco de miel.
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Si tienes moldes en casa engrasa previamente para que puedas esparcir la mezcla con ayuda de los dedos. Los moldes de aluminio o silicona funcionan perfectos para esta preparación. Cuando esté lista, puedes llevarla al horno o a la freidora de aire por media hora a una temperatura de 160 grados.
Si no cuentas con horno o freidora, puedes esparcir la mezcla en un sartén previamente engrasado y llevarlo a fuego bajo por 10 minutos cada lado. La única diferencia con esta preparación es que al estar lista podrás cortarla con ayuda de un cuchillo dando la forma que desees.
Una vez estén listos agrega yogurt, un poco de fruta de tu preferencia y esta delicia ha quedado lista.
Es ideal para comerlo como snack, onces o si se te antoja algo dulce en el día.
Es definitivamente toda una receta para besarse los dedos que sabemos que les va a encantar.
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Por: María Mónica ‘Mamá sin filtros’.
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