En el segundo foro de INEXPERTAS, dedicado a la salud mental, Adriana Bustos, Carito Sierra, Sara Flórez y Mamá Sin Filtros estuvieron hablando con varias psicólogas sobre distintos temas que tocan a los papás. Por ejemplo, cómo ayudar a los hijos a gestionar sus emociones cuando están atravesando por una situación difícil. Porque sí, a la salud mental en niños y adolescentes también hay que prestarle atención.
Te contamos cuáles fueron algunas de las recomendaciones de Esmeralda Ariza, psicóloga clínica, quien suele tratar estos temas en consulta.
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Hoy en día se utiliza mucho el término generación de cristal y no necesariamente para describir a quienes nacieron en cierta época, sino para invalidar las emociones de los jóvenes, argumentando que “son muy sensibles” y “se quiebran por todo”.
Frente a este fenómeno, la psicóloga explicó que es normal que sean sensibles, pues “son adolescentes que nacieron en el auge de la tecnología (…) y así como un celular táctil lo tocas y se activa su pantalla, ellos también reaccionan”. Esto no significa que no puedan asumir los retos de la vida ni que no sean capaces. Al contrario, esa sensibilidad puede ser una fortaleza.
De acuerdo con la experta, “esta es una generación más analítica, inteligente y nosotros como papás nos tenemos que poner a la altura”, entendiendo que reciben gran cantidad de estímulos y tratando de que jueguen a su favor.
“No es que la generación pasada fue mejor, esta es una generación maravillosa, pero tenemos que ayudarlos a gestionar sus emociones”, recalcó Ariza.
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Si tu hijo está pasando por una etapa de dolor, sientes que está irritado o sospechas, incluso, que está entrando en una depresión, lo recomendado es ayudarlo en un primer lugar desde el diálogo para reafirmar que puede confiar en ti.
En este sentido, lo primero que debes hacer es encontrar un lenguaje común. Por ejemplo, si le gustan los videojuegos, interésate por ese pasatiempo. “Conoce a tu hijo, identifica sus gustos y fortalece sus habilidades”, es el consejo de la experta.
Ahora, si no quiere estar cerca de ti es importante que examines qué pudo haber ocurrido porque esas fracturas no suceden de la noche a la mañana. En palabras de la psicóloga, “se parte desde la auto observación. Yo tengo que saber que he fallado porque no hay papás perfectos. Cuando hay un niño herido porque se le ha validado se debe restablecer el vinculo desde el amor”. Esto significa: hablarle bien, acercarse a él con su plato de comida favorito, invitarlo a salir a caminar, y otro tipo de planes en los que puedan tener tiempo de calidad.
Finalmente, no descartes la ayuda psicológica, pues cuando no tienes todas las herramientas un profesional podrá darte otra perspectiva.
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