La depresión es una de las realidades más dolorosas que puede afectar a una persona, pues trae consigo un sentimiento de desesperanza abrumador. Lastimosamente, no todos son conscientes de la importancia de la salud mental, lo que los lleva a ignorar las señales y cuando quieren actuar ya ha avanzado mucho la enfermedad.
Sobre este tema estuvo hablando Esmeralda Ariza, psicóloga clínica, con las INEXPERTAS de Bésame. La especialista definió la enfermedad como “una desesperanza que se siente en el corazón, es cuando no veo posibilidades para avanzar”.
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Como cualquier otra condición física o mental, no llega de un día para otro, sino que hay factores desencadenantes y, así mismo, síntomas que alertan al paciente o a sus seres queridos. Los principales son:
También ocurre que “dejan de ser importantes las cosas que antes lo eran para ti, como la comida, visitar a tus amigos o hablar con tu mamá”, según la psicóloga invitada.
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Lo más importante al detectar estos síntomas es buscar ayuda profesional y quitarse cualquier tabú alrededor de este tema. Al final, son circunstancias por las que cualquier ser humano puede pasar. De hecho, la psicóloga relató que la angustia de la pandemia “generó en muchas personas que no tenían patologías depresivas síntomas. Esto quiere decir que nadie está exento”.
Así mismo, cuando sientas quete estás invalidando, desesperanzando y desesperando, puedes hacer un ejercicio en casa que te ayudará a desenredar los pensamientos negativos. Consiste en destinar un cuaderno para hablar contigo mismo/a, en el cual escribirás lo que estás experimentando.
Gracias a este simple ejercicio te podrás desahogar, aligerando las cargas que te atormentan.
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